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工作的能力。由于缺乏曾经拥有的精力和承诺，他们不再能够达到以前达到的标准。 注意：并非所有倦怠的人都会出现所有这些症状。症状的组合因人而异。 职业倦怠之旅 根据 YouGov 的同一份报告，与一年前相比，46% 的英国工人感觉更容易承受极端压力。职业倦怠正在加剧。 倦怠不会突然发生。这可能是一个持续数周或数月的渐进过程。事实上，大多数人都是以积极的心态开始工作的，尽管有些人最终会陷入非常消极的境地。 倦怠之旅通常有四个阶段。 蜜月：当你开始新的工作或项目时，新的学习机会和新的同事会让你感到兴奋，尽管你可能对自己实际完成这项工作的能力有一些小小的焦虑。 压力：出牙焦虑可能会转化为


压力，您会开始注意到睡眠不足、无法休息、工作时 电话号码列表 间延长等症状，或出汗或高血压等身体症状。 慢性压力：焦虑变得持续，并且可能会出现行为变化，例如不太关心自己的健康和外表，或者您可能更容易生病，例如反复出现头痛、胃部不适或心悸。 倦怠：压力的所有负面影响都会被放大，这可能导致自我怀疑、悲观、孤立、个人忽视，甚至抑郁。 “倦怠本质上是未能成功管理压力。因此，尽早识别症状并进行治疗以避免倦怠至关重要。” 是什么导致倦怠？ 造成倦怠的原因并不单一。它通常是许多事物的组合。美国国家医学图书馆 (2020) 的研究对人们进行了调查，以找出职业倦怠的常见原因： 58% 的人认为工作时间较长。 52% 的人表示他们被分配了太多任务。 47% 的人认为他们“永远在线”，希望随时待命。 39% 的人提到他们没有休息足够的时间。 常见原因 基于这项研究，我们可以确定工作场所倦怠的几种可能原因。 高






要求：人们可能面临太多的要求。有时，由于期限紧迫或缺乏资源或人员，人们会过度劳累。 资源不足：技术能让你完成工作吗？你有足够的宽带和无线网络吗？您的笔记本电脑是否足够先进来完成您的任务？你的团队里有足够的人吗？并且不要忘记你的内在资源。您有个人应对策略来应对工作场所压力吗？ 缺乏控制：当人们感觉自己对决策缺乏影响力时，可能会导致压力和倦怠。在某些情况下，缺乏控制可能会导致工作不稳定，这是员工压力的主要来源。 ：作为人类，我们喜欢对自己所做的事情感觉良好。我们希望有一种我们做出了贡献的感觉。理想情况下，您的工作将